Eva Putriya Hasanah
Perubahan iklim, kebakaran hutan, pencemaran udara, banjir, dan kerusakan ekosistem semakin sering menjadi bagian dari pemberitaan sehari-hari. Berbagai informasi tersebut membuat masyarakat semakin menyadari bahwa bumi sedang menghadapi persoalan lingkungan yang serius. Namun, di balik meningkatnya kesadaran tersebut, muncul persoalan lain yang tidak kalah penting, yaitu kecemasan terhadap masa depan lingkungan dan kehidupan manusia. Kondisi ini dikenal dengan istilah eco-anxiety, sebuah fenomena psikologis yang menunjukkan bahwa krisis lingkungan tidak hanya berdampak pada kondisi fisik dan sosial, tetapi juga kesehatan mental manusia.
Memahami Apa Itu Eco-Anxiety
Eco-anxiety merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kecemasan, kekhawatiran, atau tekanan emosional yang berkaitan dengan perubahan lingkungan, terutama perubahan iklim dan ancaman kerusakan ekosistem. American Psychological Association (APA), melalui laporan Mental Health and Our Changing Climate yang disusun bersama ecoAmerica pada 2017, menjelaskan bahwa perubahan iklim dapat memengaruhi kesehatan mental melalui berbagai jalur, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Eco-anxiety bukanlah diagnosis gangguan mental yang berdiri sendiri dalam klasifikasi klinis yang umum digunakan. Istilah ini lebih tepat dipahami sebagai respons emosional terhadap ancaman lingkungan yang dipersepsikan nyata dan berpotensi memengaruhi kehidupan saat ini maupun masa depan. Seseorang dapat mengalami kecemasan ketika menyaksikan bencana ekologis, membaca laporan mengenai kenaikan suhu bumi, atau memikirkan kondisi lingkungan yang akan diwariskan kepada generasi berikutnya.
Kecemasan tersebut tidak selalu menunjukkan adanya masalah psikologis. Dalam batas tertentu, rasa khawatir justru dapat menjadi respons yang wajar terhadap ancaman nyata. Persoalan muncul ketika kecemasan berlangsung terus-menerus, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau membuat seseorang merasa tidak berdaya menghadapi perubahan lingkungan.
Mengapa Eco-Anxiety Semakin Relevan?
Salah satu faktor yang mendorong munculnya eco-anxiety adalah meningkatnya paparan informasi mengenai krisis lingkungan. Media sosial memungkinkan masyarakat mengakses berita tentang kebakaran hutan, cuaca ekstrem, pencairan es, dan bencana ekologis dari berbagai belahan dunia dalam waktu singkat. Informasi tersebut memperluas kesadaran publik, tetapi paparan berulang terhadap berita yang mengkhawatirkan juga dapat meningkatkan tekanan emosional pada sebagian orang.
Faktor lainnya adalah ketidakpastian mengenai masa depan. Perubahan iklim tidak hanya berkaitan dengan kenaikan suhu, tetapi juga berpotensi memengaruhi ketersediaan air, ketahanan pangan, kesehatan, mata pencaharian, dan tempat tinggal. Ketidakpastian mengenai dampak tersebut dapat menimbulkan pertanyaan yang sulit dijawab, terutama bagi generasi muda: apakah lingkungan pada masa mendatang masih cukup layak untuk ditinggali?
Penelitian Hickman dan rekan-rekannya yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Planetary Health pada 2021 menunjukkan bahwa kecemasan dan tekanan emosional terkait perubahan iklim cukup menonjol di kalangan anak muda yang disurvei di sepuluh negara. Sebagian responden mengungkapkan kekhawatiran terhadap masa depan dan menilai bahwa respons pemerintah terhadap perubahan iklim belum memadai. Meskipun hasil penelitian tersebut tidak dapat digeneralisasi kepada seluruh populasi dunia, temuan ini memperlihatkan bahwa krisis iklim juga merupakan persoalan emosional dan sosial.
Mengenali Gejala Eco-Anxiety
Eco-anxiety dapat muncul dalam berbagai bentuk. Secara emosional, seseorang mungkin merasa takut, sedih, frustrasi, bersalah, atau marah ketika memikirkan kerusakan lingkungan. Sebagian orang mengalami pikiran berulang mengenai masa depan bumi, sementara yang lain merasa bersalah karena gaya hidupnya dianggap turut berkontribusi terhadap pencemaran atau penggunaan sumber daya secara berlebihan.
Pada kondisi tertentu, kecemasan tersebut dapat memengaruhi konsentrasi, pola tidur, dan kemampuan menjalankan aktivitas sehari-hari. Ada pula orang yang merasa kewalahan ketika berhadapan dengan banyaknya informasi mengenai krisis lingkungan. Mereka mengetahui bahwa perubahan diperlukan, tetapi merasa tindakan individual tidak cukup untuk mengatasi persoalan yang begitu besar. Namun, tidak semua kepedulian terhadap lingkungan dapat dikategorikan sebagai eco-anxiety. Kesedihan setelah menyaksikan hutan terbakar atau kekhawatiran terhadap banjir merupakan respons yang dapat dipahami. Penilaian lebih lanjut diperlukan apabila perasaan tersebut menjadi intens, menetap, dan mengganggu fungsi kehidupan seseorang.
Bagaimana Mengelola Eco-Anxiety?
Menghadapi eco-anxiety bukan berarti mengabaikan krisis lingkungan atau memaksa diri untuk selalu berpikir positif. Langkah pertama adalah mengakui bahwa kekhawatiran tersebut memiliki alasan, sekaligus memahami bahwa tidak semua persoalan lingkungan dapat diselesaikan oleh satu individu. Membatasi paparan berita yang berlebihan dapat membantu menjaga keseimbangan emosional. Masyarakat tetap perlu mendapatkan informasi yang akurat, tetapi tidak harus terus-menerus mengikuti setiap berita bencana. Memilih sumber informasi tepercaya dan menentukan waktu khusus untuk membaca berita dapat menjadi langkah sederhana untuk mengurangi tekanan.
Selain itu, tindakan nyata dapat membantu mengubah perasaan tidak berdaya menjadi partisipasi yang bermakna. Mengurangi sampah, menghemat energi, menanam pohon, mengikuti kegiatan komunitas lingkungan, atau mendorong kebijakan yang lebih berkelanjutan merupakan contoh tindakan yang dapat dilakukan sesuai kemampuan. Tindakan tersebut memang tidak langsung menyelesaikan krisis iklim, tetapi dapat memperkuat rasa memiliki kendali dan membangun solidaritas sosial.
Dukungan sosial juga penting. Membicarakan kekhawatiran bersama keluarga, teman, atau komunitas dapat membantu seseorang memahami bahwa dirinya tidak menghadapi persoalan tersebut sendirian. Apabila kecemasan telah mengganggu kehidupan sehari-hari, mencari bantuan psikolog atau tenaga profesional kesehatan mental merupakan langkah yang patut dipertimbangkan.
Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Krisis Lingkungan
Eco-anxiety memperlihatkan bahwa persoalan lingkungan tidak dapat dipisahkan dari kesejahteraan manusia. Upaya menjaga bumi perlu berjalan beriringan dengan perhatian terhadap kesehatan mental, pendidikan lingkungan, dukungan komunitas, dan kebijakan publik yang bertanggung jawab.
Pada akhirnya, tujuan menghadapi eco-anxiety bukanlah menghilangkan seluruh kekhawatiran terhadap masa depan, melainkan mengelolanya agar tidak berkembang menjadi keputusasaan. Kepedulian terhadap lingkungan perlu diterjemahkan menjadi tindakan yang realistis, kolektif, dan berkelanjutan. Sebab, merawat bumi bukan hanya tentang menyelamatkan ekosistem, tetapi juga menjaga harapan manusia untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
You may also like
